Pada tahun 1967 Gerhard Gschwandtber mengadakan riset mengenai kekecewaan, dan menemukan bahwa di Library of Congress terdapat sebanyak 1.500 judul lebih buku tentang kesuksesan, sedangkan seputar kekecewaan hanya 16 judul saja. Ini sangat mengheran. Karena sebenarnya kekecewaan lebih akrab dengan manusia ketimbang kegembiraan.

TIPS MENGELOLA KEKECEWAAN

Kecewa ? wajar saja manusia kecewa, karena tidak semua keinginan manusia bisa terpenuhi. Tuhan saja bisa  kecewa toh. Lihat, tidak semua keinginan Tuhan bisa terpenuhi. Tuhan menginginkan semua manusia masuk surga. Tapi ternyata tidak semua manusia mau berbuat baik atau menyembahnya. Cuma saja apakah setiap keinginan kita yang tidak terpenuhi harus membuat kita kecewa? Jelas tidak ! Tidak semua keinginan yang tidak terpenuhi itu harus membuat kita kecewa. Maka seyogyanyalah kita harus pandai-pandai mengelola rasa kecewa itu agar tidak memberikan dampak yang negatif buat kita. Lalu bagaimana cara mengelola kekecewaan itu ? Maka mari kita bagi kekecewaan itu atas 2 kategori :

1. Kecewaan yang bodoh
Adalah rasa kecewa yang sebenarnya tidak perlu terjadi. Namun terjadi juga karena kebodohan kita. Akibatnya kegembiraan yang seharusnya milik kita jadi terampas. Dengan bodohnya kita mau membiarkan diri kita larut dalam kepahitan, dendam, amarah, stress, bersungut-sungut, serta benci. Sebab utama dari kekecewaan bodoh adalah harapan yang tidak realistik, ambisi yang tidak masuk akal, keinginan yang mustahil, ilusi dan mimpi disiang bolong.

Kekecewaan bodoh tersebut berakar kepada 4 hal seperti dibawah ini :

A. Keinginan agar orang lain bertindak sesuai dengan keinginan kita. Ini tidak mungkin, karena setiap manusia memiliki kehendak bebas dan berbeda dengan kehendak kita.
Contoh
Orang tua berharap putrinya menikah dengan pria baik-baik, dari keluarga terpandang dan terhormat. Ternyata sang putri memilih kawin lari dan melahirkan anak diluar nikah dengan lelaki brengsek lagi pengangguran.

B. Keinginan untuk selalu dicintai, disukai atau dikagumi orang lain. Ini juga tidak realistik karena sikap, pikiran dan tindakan orang lain berada diluar kendali kita.
Contoh
Pak Mulyadi merasa dirinya Hamba Allah, selama hidup pantang korupsi, tidak pernah menyentuh alkohol, tidak pernah selingkuh, selalu berusaha membantu dan melayani sesama dan membaktikan diri pada masyarakat. Tetapi disaat umurnya baru saja empat puluh tahun ia terkena serangan stroke. Tubuh separuh lumpuh, mulut juga mencong, serta ditinggalkan oleh keluarga dan orang-orang yang selama ini dibantunya.

C. Keinginan agar setiap usaha dan upaya selalu menuai sukses, karena untuk mencapai sukses sejati berbagai jenis kegagalan harus dilalui
Contoh
Pak Saud berharap bisa terpilih jadi bupati di daerahnya. Ia telah mengeluar uang yang sangat banyak bahkan harus menjual beberapa rumah dan mobil miliknya termasuk rumah warisan orang tuanya. Belum lagi tenaga dan waktunya habis terkuras. Tapi pada saat penghitungan suara ternyata pak Saud hanya mendapat suara 5 % saja.

D. Keinginan agar-agar faktor-faktor eksternal selalu mendukung kita. Ini jelas keliru, yang namanya faktor eksternal tentu tidak bisa kita pengaruhi, apalagi alam
Contoh
Seorang pedagang membuka toko dan puluhan tahun telah bekerja keras serta berhemat mati-matian sehingga tokonya maju pesat. Tetapi dalam sehari saja toko beserta isi-isinya habis dimakan api dan dijarah massa

2. Kekecewaan yang sehat

Kekecewaan yang sehat adalah kekecewaan yang wajar dirasakan oleh manusia dan dianggap tidak bodoh. Justru kalau tidak merasa kecewa dapat dipastikan bahwa hati nurani kita sangat gelap, kotor pekat bahkan hitam kumuh. Bahkan kekecewaan yang sehat ini akan bisa mengubah orang menjadi orang besar.

Beberapa contoh kekecewaan yang sehat ( legitimate ) adalah ketika kita merasakan hal-hal berikut ini :

– Keadilan diinjak-injak
– Kebenaran dijungkirbalikkan
– Kebaikan dibalas kejahatan
– Kekejian mendapat pujian
– Penipuan dihargai
– Cinta tulus dibalas dengan pengkhianatan
– Orang malas naik pangkat
– Orang jujur disingkirkan
– Kesucian diolok-olok
– Orang kaya terus diperkaya dan orang miskin terus dipermiskin
– Konglomerat jahat dilindungi
– Rakyat jelata dicurangi

Ketika anda mengalami rasa kecewa yang seperti ini, maka untuk mengubah rasa kecewa ini menjadi energi positif, menjadi motivasi yang kuat, berikut ini adalah sejumlah saran :

a. Ketika anda dilanda kecewa, carilah penghiburan agar hati anda lebih ringan misalnya musik, jalan-jalan, tidur panjang atau cuti. Jika hati sudah enteng maka pikiran rasional akan kembali, perspektif andapun akan menjadi lebih baik

b. Hindari pelarlian seperti gila kerja, alkohol dan narkoba, agresi dan balas dendam, melamun dan bermuran durja. Jangan turuti tarikan kearah ini

c. Bicarakan kekecewaan anda dengan seseorang yang cerdas emosinya

d. Carilah petunjuk dari seseorang yang pernah mengalami masalah serupa

e. Ungkapkan kekecewaan anda dalam bentuk tulisan, misalnya catatan harian atau karangan atau dalam bentuk lagu. Hal ini pernah dilakukan oleh Eric Clapton. Ia menciptakan lagu yang berjudul Tears ini Heaven ketika ia kehilangan anaknya yang terjatuh dan meninggal

f. Ungkapkan kekecewaan anda kepada Tuhan dalam bentuk doa. Mintalah penerangan dan kekuatan.

g. Tidak ada salahnya anda membaca dan merenungkan kisah orang-orang terkenal ketika mereka mengatasi kekecewaan dan kepahitan

BEBERAPA TOKOH YANG PERNAH MENGALAMI kEKECEWAAN

Abraham Lincoln
Hampir seluruh hidupnya diisi oleh rangkaian kegagalan dan kekecewaan. Ia dilahirkan dari keluarga miskin yang tinggal di sebuah gubuk di Kentucky. Orang tuanya tidak berpendidikan. Ia pernah bekerja sebagai tukang belah kayu, menjadi kelasi di kapal-kapal sungai Tetapi ia selalu bangkit. “ Tidak penting berapa kali engkau gagal, yang penting berapa kali engkau bangkit “ Kata Abraham Lincoln. Akhirnya ia berhasil menjadi Presiden Amerika Serikat pada tahun 1861 dan bahkan berhasil menghapuskan perbudakan di negara tersebut hingga akhirnya ia dicatat sebagai Presiden Amerika terbesar

A.H. Nasution
Disingkirkan oleh Soeharto secara sistematik sejak 1966. Namun ia mampu bertahan selama 32 tahun sampai berusia lanjut, menulis puluhan buku tebal, menjadi mentor moral bagi banyak pemimpin di negeri ini, berkharisma, sanggup berdamai dengan Soeharto, mencapai status jendral besar pada akhirnya, dan bahkan sempat menyaksikan tragedi kejatuhan mantan musuhnya itu

Mahatma Gandhi
Saat muda, di Durban, Afrika Selatan, ia ditendang dari kabin kereta api kelas satu oleh tentara Inggris hanya karena kulitnya tidak putih. Namun itulah yang menjadi momen kebenaran. Sejak itu ia berubah menjadi pejuang gerakan emansipasi tanpa kekerasan ( satya graha ) yang kelak mampu mengusir penjajahan Inggris dari bumi India.

ORANG ORANG DEKAT YANG MENGECEWAKAN

Yang paling sering mengecewakan kita pastilah orang-orang dekat : anggota keluarga, teman sejawat, anak buah / atasan, tetangga. Terhadap mereka ini jangan pernah berharap walau sedikitpun. Pasanglah harapan nol ( zero expectation ). Artinya, jika kita berbuat baik jangan mengharapkan imbalan, apalagi menuntut kebaikan setimpal. Lakukanlah dengan tulus. Ucapan terimakasih pun jangan diharapkan. Sadarilah bahwa dunia ini adalah bukan dunia yang adil dan benar. Ingatlah bahwa para nabi pun selalu dicurigai, dikejar-kejar. Nabi pun tidak sanggup menyenangkan semua orang.

Jika penerima kebaikan kita mampu berterimakasih dan malah membalas setimpal, maka jangan ditolak, tetapi terimalah sebagai bonus, maka bergembiralah dua kali. Jika dibalas dengan yang lebih besar, maka bergembiralah tiga kali

Namun jika penerima kebaikan kita bersikap keterlaluan, air susu dibalas air tuba, sudah, jauhi saja dia. Putuskan hubungan dengannya tanpa terjebak dalan kebencian dan dendam apalagi mengutuknya. Karena itu bisa saja berbalik kepada kita. Batasi diri dan jaga jarak. Keluarkan dia dari daftar orang penting dihati anda

PENTING UNTUK DIINGAT !

Kekecewaan yang berkepanjangan memang bisa melemahkan daya hidup kita dan bahkan membunuh semangat kita. Tapi satu-satunya yang bisa mengeluarkan kita dari kekecewaan itu adalah semangat. Jika semangat sampai terbunuh oleh kekecewaan, itu berarti kemalangan yang beruntun. ! !

Buat yang sedang kecewa, mudah-mudahan artikel ini bisa menjadi obat
Buat yang sedang bahagia, mudah-mudahan bisa menjadi referensi